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ダイエット大作戦
だいえっとぉー!!
と、叫んでから2年を超えてしまっていた。
その間ほとんど体重は変わらず。
いや、最近52.5キロ前後を行ったり来たり。
体脂肪率は25~26%を行ったり来たり・・・・・・・

いかん!このままでは53キロの大台に乗ってしまう。
既にベスト体重(47.5キロ)の頃からサイズは2サイズアップしている。(主に下半身)
着られなくなったお気に入りの服多数・・・・・・・

この間のケンカのとき、食欲がまったくすっかり消えうせたようになってしまったので、もしかしてチャンスかも?と思いこれをきっかけに最後のダイエットと覚悟して実行に踏み切った。
今までは食欲に負けていたのよ。
ストレス食いとかもしていたし。
今回の決行にあたって、サプリメントも導入。
肌荒れ防止にコラーゲン、バストが落ちないようにプエラリア。
寝る前につい食べてしまうのを完全に止めた。
朝はカフェオレしか飲まない人なのでそれはそのまま。
昼食にスープ春雨。
スープ春雨!いいよコレ。
カロリー表示があって目安にしやすいのと、慣れれば十分満腹感があるし。
コツはゆっくり食べる事かな。良く噛んで。
夕食のご飯の量も減らした。
おかずはほとんどそのまま。
量を減らしても噛む回数を増やした事で満足感に問題なし。
つい食べ過ぎる人は、やっぱり食事にかける時間を見直してよく噛んで食べるだけでも効果があるかもしれない。

結果、3週間ほどで2.5キロ減量に成功。体脂肪率は24%。
ワタクシ、一番体調が良く見た目的にも良かった頃は身長164センチで47.5キロ、体脂肪率20%だった。
今回は48キロ、21%までもって行きたい。
あと2キロくらいで達成できそう・・・・・・・・・・

怖いのはリバウンドなので落とした後もダイエットは続く。
一年以上キープできなくてはリバウンドでダイエット以前以上に太ってしまうという恐ろしい事態が待ち受けているわけだ。
しかし、今やらねばもう痩せる事が出来なくなりそうだし。
40代のダイエットはかなりキビシイ。
30代の頃のように簡単にはいかないぜ。

結果が出てくると嬉しいから頑張れる。
1サイズダウンして今ジーンズが緩くなったよ。
もう少しで前にはいていたのがはけるかも。
意外に体調も良いし。

夏までにー!!
いけるかぁぁ!?
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【 2007/05/27 22:28 】

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